训练计划

科学训练，健康生活

7.7 7.8 7.9 7.10 7.11 7.12 7.13 7.14 7.15 7.16 7.17 7.18 7.19 7.20 7.21

休息日

7.14 休息日，好好休息吧

好好休息，为明天的训练储备能量！💪

开始训练 周视图 上传计划