训练计划

科学训练，健康生活

4.5 4.6 4.7 4.8 4.9 4.10 4.11 4.12 4.13 4.14 4.15 4.16 4.17 4.18 4.19

休息日

4.12 休息日，好好休息吧

好好休息，为明天的训练储备能量！💪

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