训练计划

科学训练，健康生活

11.29 11.30 12.1 12.2 12.3 12.4 12.5 12.6 12.7 12.8 12.9 12.10 12.11 12.12 12.13

休息日

12.6 休息日，好好休息吧

好好休息，为明天的训练储备能量！💪

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