Workout Web / Next.js

迁移工作台已经就位

这一版先把训练页的数据读取迁进 Next.js App Router，Vercel 后续只需要把 Root Directory 指向 frontend，再把 Framework 设成Next.js。

当前交付

训练页首屏
今天计划、当前训练状态、当日负荷已经由 Next.js 读取。
前端数据层
Supabase 查询、计划解析和训练状态计算已经搬进 TypeScript。
Vercel 切换路径
当前仓库继续保留 Flask，切流时只需要让 Vercel 指向frontend。